現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠
因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全
無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊
科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)
【Brabantia】不鏽鋼調理缽1.6L-熱情紅是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了
以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少
而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~
最近家人也是很需要這個【Brabantia】不鏽鋼調理缽1.6L-熱情紅，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌
現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候
所以我個人對【Brabantia】不鏽鋼調理缽1.6L-熱情紅的評比如下
外觀質感：★★★★
使用爽度：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
完整產品說明
品牌名稱
材質
- 304不鏽鋼
商品規格
- 產地：中國
材質：不鏽鋼
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熱點新知搶先報
拉伸的好處，實在是太多了，比如最普遍的： 1、拉伸運動最大限度的避免運動損傷，同時緩解肌肉酸痛。 2、提高健身的效果。 3、拉伸運動提高身體柔韌性，增加肌肉運動幅度使健身動作更加標準。 4、有利於身體放鬆血液循環，為目標肌肉提供營養。 ... 但很多朋友總會說沒地方、沒時間，不會動作 那麼今天，我們就教大家一組坐著就能拉伸、快速緩解頸肩腰背痛的方法。 1、拉伸背部肌肉 30秒一次，一組做兩次 ... ①在胸前雙掌合實，十指緊扣，慢慢地調整呼吸。頭部向下，收緊下巴，閉上雙目，手腕儘量向前伸，拉伸頭部、肩膀、背部、腰部的肌肉。 ... ②保持①的動作，進行深呼吸。然後一邊把緊合的手掌向外翻轉，一邊慢慢地呼氣，儘量把身體向前伸展。然後慢慢地把身體放鬆，再重複①的動作。 關鍵點：閉上眼睛更容易放鬆噢！ 2、放鬆胸部與背部肌肉 挺胸15秒&提手臂10秒，做兩次 ... ①椅子不要坐得太深，坐到椅子的3分之1的位置，挺胸收腹，雙手放在背後，雙掌合實，十指緊扣。肩胛骨儘量往中間擠壓，挺直胸膛，保持15秒。 ... ②保持①的姿勢，身體稍微向前傾，緊合的雙手儘量向上抬高，保持10秒。然後，慢慢地恢復到原來的姿勢。 關鍵點：儘量收腹，腰不要往後仰。 3、伸展腿部肌肉 左右各15秒，做兩次 ... ①椅子不要坐得太深，坐椅子的3分之1的位置，挺直腰桿。同時左腳向前伸，腳後跟貼著地板，腳掌與小腿呈90度角，內膝蓋往下壓，把小腿肚和大腿後側的肌肉拉緊。 ... ②在①的動作的基礎上，雙手向腳尖方向伸展，拉緊小腿肚、膝蓋內側、大腿肌肉。然後，右腳也同樣地進行上述動作。 關鍵點：身體向前傾的時候腰桿要挺直。 4、鍛鍊膝關節 左右各10秒，做三次 ... ①椅子不要坐得太深，坐椅子的3分之1的位置。然後，力量集中在腹部，右腳往前伸，稍稍向上抬起。 ... ②在①的動作的基礎上，右腳向上抬至與地板水平的位置，腳尖儘量豎直。同時，把力量集中在膝蓋上保持動作10秒鐘。左腳也同樣地進行上述動作。關鍵點：要有意識地把力量集中在膝蓋上。 5、拉伸手臂肌肉 左右各15秒，做兩次 ... ①坐在椅子上，掌心向上，手臂向前直伸。用右手輕握左手拇指以外的四根手指，用力把手向下掰。左右手交替做上述動作。 ... ②坐在椅子上，把手肘伸直，手掌壓在椅子上。此時，手腕向前腕內側用力。 關鍵點：手肘不要彎曲 6、收緊手腕肌肉 左右各10秒，做三次 ... ①坐在椅子上，伸直腰桿，挺胸收腹。兩手緊握成拳頭狀，手腕上下交叉運動。 ... ②兩個拳頭緊握，下手腕用力在胸前彎曲，上手腕用力擠壓下手腕。保持互相擠壓的狀態。上下兩隻手交替做同樣的動作。 關鍵點：雙手要緊緊相握，用力相互擠壓。 7、收緊腹部肌肉 蹺腿，用手肘按膝蓋， 左右各40秒，做兩次 ... ①椅子不要坐得太深，坐椅子的3分之1的位置，蹺腿，臉面向前方，收腹，用左手手肘按著右腳膝蓋，保持30秒。 ... ②在①的動作的基礎上，左手手肘放在右腿膝蓋外側，用手肘用力擠壓膝蓋10秒鐘。換腿在相反的一側做同樣的動作。 關鍵點：先收腹再蹺腿是關鍵。 8、坐著練腹肌 10秒，做三次 ... ①椅子不要坐得太深，坐椅子的3分之1的位置，收下顎。保持這種狀態，把力量集中在腹部，用力收腹。 ... ②在①的動作的基礎上，稍稍彎曲背部，身體慢慢往後倒。然後，在背部快倒下的時候保持這個姿勢10秒鐘，慢慢恢復原來的姿勢。 關鍵點：背部和腰不要往後仰。 9、鍛鍊大腿主要肌肉 前後左右各10秒，合計40秒 ... ①椅子不要坐得太深，坐椅子的3分之1的位置，把重心放在左腳上，右腳放在左腳的跟腱上。像把足球往前踢一樣，右腳用力踢左腳十秒(對右大腿前側肌肉有用)。 ... ②接著右腳放到左腳前面，用力往後壓左腳十秒(對右大腿後側有用)。把重心放在右腳上做同樣的動作。 關鍵點：用手指按壓確認大腿前後側的肌肉是否繃緊。 10、收緊大腿內側肌肉 合併膝蓋15秒+按著靠墊10秒，做三次 ... ①椅子不要坐得太深，坐椅子的3分之1的位置，伸直腰桿坐正，左右腳踝和膝蓋內側緊貼，輕輕靠著60秒。 ... ②膝蓋緊夾一個厚的靠墊，用膝蓋擠壓靠墊10秒。 關鍵點：腳的內側要完全緊貼。 以上是在辦公室座位上進行拉伸鍛鍊，當你來到辦公室樓下的停車場的時候，還要以接著拉伸 11、站著拉伸大腿肌肉 左右各15秒，做兩次 ... ①腳張開與肩齊寬的幅度，挺直腰桿，收腹，右手扶著車門(或者牆壁、椅子等)站穩。然後用右腳單腿站立，左手抓住左腳腳尖，把腿向上提。 ... ②在①的動作的基礎上，吸一口氣，身體向前傾，把腿向上提。換一隻腳做同樣的動作。 關鍵點：背部和腰不要彎曲，保持身體挺直。 12、放鬆小腿肌肉 左右各15秒，做兩次 ... ①腳張開與肩齊寬的幅度，站在離車門手臂長的距離，兩手向前伸。右腳往後退一步，膝蓋伸直，腳後跟緊貼地面。前方的左膝蓋稍稍彎曲。 ... ②在①的動作的基礎上，身體向前傾，兩手用力地按在車門上，右腳的小腿肚用力往後拉伸，左腳放鬆，不要用力。左右腳交換做同樣的動作。 關鍵點：前腳放鬆，把力量集中在兩隻手上。 ... 拉伸無論對於經常運動的人群，還是久坐不鍛鍊的人群，都非常重要 但是一定要掌握以下原則： 1、調整呼吸，使自己的呼吸緩慢而有節奏。 2、將注意力集中到拉伸的部位，專注於拉伸行為本身。 3、動作力度和幅度一定要小，不苛求過度拉伸。 4 、寧可達不到理想的拉伸效果，也不能因拉伸而受傷。 ... 你有什麼疼痛問題嗎？歡迎留言諮詢一起討論哈！ 也可以關注我們@斷層說中醫康復，更多康復乾貨分享。 肌肉功能解剖、松解手法、癥狀分析，拉伸康復，可以進入【每日一肌】專欄學習 頸椎病、骨盆前傾等專題，可以點擊下方專欄
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/v5x5a32.html
MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6647070&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league
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