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最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間

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再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂

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說明：

描述：

大綱：

1.世界七大長壽鄉的生活、環境特點。

2.走訪巴馬長壽村，並親炙長壽之道。

3.最高壽限決定於遺傳。

4.平均壽命取決於體內環境。

5.日本長壽國家的飲食模式。

6.哈佛研究：運動一小時，延壽一小時。

本書特色

以百歲人瑞著稱的世界七大長壽鄉，是如何生活的？其環境因素有何突出之處？帶團走訪巴馬長壽村，並親炙長壽之道，感受深刻。如果，最高壽限主要決定於遺傳因素；平均壽命主要卻取決於以下的體內環境：氧自由基濃度、血糖濃度、荷爾蒙濃度、應激能力。日本是世界上最長壽的國家，主要歸功於以黃豆、大米及魚類為主的飲食模式。最後，哈佛大學的研究：運動一小時延壽一小時。樂齡如何養生？抗老智慧將會一一展現。

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作者：孫安迪

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出版社：清涼音文化

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出版日期：2014/12/01
語言：繁體中文

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樂齡養生抗老智慧(無書，2片CD) 書評

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