博客來優惠書出清-悠閒下午茶：台北人氣咖啡館、茶飲、簡餐Top 50 【博客來新書優惠出清優惠折扣-賣場】－ivgu8wccyp的部落格

平常休閒時間，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

我最喜歡的兩種書籍就是雜誌跟旅遊系列的叢書

悠閒下午茶：台北人氣咖啡館、茶飲、簡餐Top 50這本我是在這個月去圖書館看到的好書

看雜誌可以了解一些很新的資訊，看旅遊的書籍就是可以幫助我規劃今年度的旅遊行程

所以在圖書館，一待可以2-3個小時

也是可以做一些行程功課

我很喜歡圖書館的環境，像是這一本【博客來新書優惠出清優惠折扣-賣場】悠閒下午茶：台北人氣咖啡館、茶飲、簡餐Top 50

看過後，衷心覺得好看！

所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦悠閒下午茶：台北人氣咖啡館、茶飲、簡餐Top 50給你們

希望幫助大家學得更多新知喔！

「讀書」的圖片搜尋結果

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

在城市裡擁有一段美好的午茶時光，
這裡充滿與朋友交流的歡愉時光，以及一個人沈澱心靈、品味空間氛圍的獨樂時刻。

焦糖拿鐵，是初戀情人為自己點的第一杯咖啡；
蜂蜜鬆餅，是同窗好友們一起分享的聚餐點心；
日式綠茶，是公司同事飯後首選的清爽茶飲……
下午茶既是朋友交流的歡愉時光，也是一個人沈澱心靈、品味空間氛圍的獨樂時刻。

本書嚴選50家別具風格與特色的下午茶店家，鄉村風、時尚風、華麗風、簡約風、人文風，提供都會人你享受悠閒下午茶時光的多元選擇，讓你從中找到適合自己的休憩下午茶場所，讓你在繁忙的城市裡找回片刻的生活感覺。。

百萬人氣部落格「泰咪的藏寶箱」
2011全球華文部落格年度最佳美食情報部落格
決選入圍姊妹淘敘舊、同事家人聚餐、獨處時刻的嚴選午茶空間！

本書特色:

本書收錄台北50家別具特色與風格的優質店家，提供讀者多元的午茶去處的選擇。

作者泰咪以故事性書寫自身在每一家店停留的感觸、暫存的記憶，細膩敘述每一家下午茶店的特色，並深度介紹店內的空間與佈置巧思。書中並以店家風格進行區分，分別有鄉村風、時尚風、華麗風、簡約風、人文風，輔以作者極具溫度的文字敘述，帶出每一風格店家的空間氛圍以及飲食特色。

作者簡介

泰咪

本名陳宥妤，天蠍座，原本是科學園區裡的上班族，喜歡利用工作之餘走訪各地美食、更熱愛利用假日遊山玩水。起初僅利用閒暇空檔，將自己吃喝遊玩的照片上傳網路相簿與朋友分享，由於朋友迴響不斷，2007年正式開啟無名blog記載自己與家人、朋友享食樂遊的點點滴滴。泰咪對於喜愛的事物有極度專注與執著的特質，只要是美食都不放過，在走走停停中也經常意外地發現特殊轉角巷弄中的驚喜，並樂於將吃喝玩樂的經驗與大家分享。

為了挖掘更多美食與旅遊，泰咪毅然決然於2010年離開工作崗位，選擇成為專職的部落客，信手拈來即能介紹各地的好山好水，也能細數道盡各地的美食饗宴。視下午茶時間為日常生活中不可或缺的養分，它的美好不僅只是一杯咖啡的香醇、一口茶的甘甜或是誘人的蛋糕點心，更是與親人、姊妹淘交流的歡愉時光，也是一個人沈澱心靈、品味空間氛圍的獨樂時刻。日常經營的部落格「泰咪的藏寶箱」獲「2011全球華文部落格年度最佳美食情報部落格」決選入圍、「雄獅旅遊王牌試睡員」決選入圍，身兼「Yahoo奇摩美食摩人」共筆作者以及「無名美食王」共筆作者。

無名小站部落格：www.wretch.cc/blog/yoyu1108
Facebook粉絲頁：泰咪的藏寶箱

須知：

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作者：泰咪

新功能介紹
出版社：凱特文化

新功能介紹
出版日期：2011/12/20
語言：繁體中文

底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

▲夜晚躺上床卻睡不著？（圖／達志示意圖）

生活中心／綜合報導

你有「晚睡強迫症」嗎？明明沒事卻捨不得睡，不由自主地等著到了某一個時間，確認勞累已經「忍無可忍」，才肯進入夢鄉。《生命時報》引述專家指出，熬夜可能造成肥胖、記憶力下降、腸胃危機及心臟病風險等7個惡果。報導也建議，睡前一小時不妨完成6件事，或許能幫你一覺到天亮。

長期晚睡的7個惡果：

1.耳聾耳鳴

睡眠不足容易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

2.肥胖

熬夜的人經常吃宵夜，不但難消化，隔天早上還會食慾不振，造成營養不均，引起肥胖。

3.皮膚受損

皮膚在晚上10點至11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、黯淡無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

4.記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

5.腸胃危機

胃黏膜上皮細胞平均2至3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行。如果夜間進餐，使腸胃得不到休息，會影響修復過程。另外，宵夜長時間停滯在胃裡，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

6.免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀態，人體的免疫力跟著下降，感冒、過敏等就會找上門。

7.心臟病風險

長期日夜顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。

▲晚上沒睡好，隔天精神不濟。（圖／達志示意圖）

2招「心理牌」甩掉晚睡：

1.給自己心理暗示

明確晚上是休息時間，當大腦告訴你不能睡時，你告訴自己「不能被這種意識掌控，我已經很睏了，應該馬上睡覺」。

2.嘗試轉移注意力

睡前強制關掉手機、電腦，閉上眼睛，讓腦袋處於空白狀態。如果很難做到，可以選擇特定的行為取代強迫性晚睡的行為，例如洗漱、敷面膜、泡腳等。

▲睡前玩電子產品，會影響睡眠品質。（圖／達志示意圖）

睡前一小時試試做6件事：

1.關閉電子產品

研究顯示，睡前玩手機、平板等電子產品，會使褪黑激素分泌量減少22%。褪黑激素減少會造成生理時鐘混亂，引起失眠。

2.計劃明天要做的事

入睡時想著明天要做的事，導致焦慮不安。建議睡前可以把隔天要做的事在筆記本上做一個簡單的整理，了卻「心事」再上床睡覺。

3.準備好第二天的衣服

不少人上床後反復思考自己隔天要穿什麼，因此影響睡眠。如果每天睡前打開衣櫃，利用充足的時間為隔天的衣著做好規劃，可以省掉很多糾結。

4.熱水泡泡腳

熱水泡腳可以加速腳部血液循環，更多血液流向下肢末梢血管，大腦血流量相對減少，讓人產生睏倦感。需要注意的是，水溫以40度左右為宜。

5.聽輕柔音樂

當耳朵接受到有規律的音樂節奏傳送到腦部，腦電波頻率會隨之與該刺激產生互引作用。這些身體與腦部的互引作用，會使心靈放鬆平靜，從而促進睡眠。

6.創造黑暗的睡眠環境

研究顯示，在完全黑暗的的環境裡入睡，能對褪黑激素的分泌產生影響，從而提升睡眠品質，改善情緒並增強活力。建議睡前可以關掉小夜燈，拉好窗簾，為自己營造一個回歸自然的「黑暗睡眠」。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新【博客來新書優惠出清-紅利商品】聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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▲夜晚躺上床卻睡不著？（圖／達志示意圖）

生活中心／綜合報導

你有「晚睡強迫症」嗎？明明沒事卻捨不得睡，不由自主地等著到了某一個時間，確認勞累已經「忍無可忍」，才肯進入夢鄉。《生命時報》引述專家指出，熬夜可能造成肥胖、記憶力下降、腸胃危機及心臟病風險等7個惡果。報導也建議，睡前一小時不妨完成6件事，或許能幫你一覺到天亮。

長期晚睡的7個惡果：

1.耳聾耳鳴

睡眠不足容易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

2.肥胖

熬夜的人經常吃宵夜，不但難消化，隔天早上還會食慾不振，造成營養不均，引起肥胖。

3.皮膚受損

皮膚在晚上10點至11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、黯淡無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

4.記憶力下降

熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

5.腸胃危機

胃黏膜上皮細胞平均2至3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行。如果夜間進餐，使腸胃得不到休息，會影響修復過程。另外，宵夜長時間停滯在胃裡，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

6.免疫力下降

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀態，人體的免疫力跟著下降，感冒、過敏等就會找上門。

7.心臟病風險

長期日夜顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。

▲晚上沒睡好，隔天精神不濟。（圖／達志示意圖）

2招「心理牌」甩掉晚睡：

1.給自己心理暗示

明確晚上是休息時間，當大腦告訴你不能睡時，你告訴自己「不能被這種意識掌控，我已經很睏了，應該馬上睡覺」。

2.嘗試轉移注意力

睡前強制關掉手機、電腦，閉上眼睛，讓腦袋處於空白狀態。如果很難做到，可以選擇特定的行為取代強迫性晚睡的行為，例如洗漱、敷面膜、泡腳等。

▲睡前玩電子產品，會影響睡眠品質。（圖／達志示意圖）

睡前一小時試試做6件事：

1.關閉電子產品

研究顯示，睡前玩手機、平板等電子產品，會使褪黑激素分泌量減少22%。褪黑激素減少會造成生理時鐘混亂，引起失眠。

2.計劃明天要做的【博客來新書優惠出清優惠折扣-優惠快訊】事

入睡時想著明天要做的事，導致焦慮不安。建議睡前可以把隔天要做的事在筆記本上做一個簡單的整理，了卻「心事」再上床睡覺。

3.準備好第二天的衣服

不少人上床後反復思考自己隔天要穿什麼，因此影響睡眠。如果每天睡前打開衣櫃，利用充足的時間為隔天的衣著做好規劃，可以省掉很多糾結。

4.熱水泡泡腳

熱水泡腳可以加速腳部血液循環，更多血液流向下肢末梢血管，大腦血流量相對減少，讓人產生睏倦感。需要注意的是，水溫以40度左右為宜。

5.聽輕柔音樂

當耳朵接受到有規律的音樂節奏傳送到腦部，腦電波頻率會隨之與該刺激產生互引作用。這些身體與腦部的互引作用，會使心靈放鬆平靜，從而促進睡眠。

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悠閒下午茶：台北人氣咖啡館、茶飲、簡餐Top 50 書評簡介

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