五禽戲的創始人是東漢名醫華佗。他的中醫學術思想主要有以下兩點：其一主張“道法自然、天人合一”的思想，這是中醫學理論的核心；其二主張“動形養生、不當使極”的思想，倡導積極的健身運動學說。華佗在中醫思想的指引下，向大自然學習，向動物界學習，并模仿動物的動作及特點，希望人能像動物那樣身體強壯，壽命延長，由此創造總結出仿生類導引——“五禽戲”。人體的健康、亞健康、疾病狀態之間是可以互相轉化的，即亞健康狀態既可以向疾病狀態轉化，也可以向健康狀態轉化。只要我們采取適當的方法加以調節，就可以使身體亞健康狀態轉化為健康狀態。習練五禽戲對亞健康狀態具有調節作用。五禽戲為什么會有這樣的效果呢？因為它是傳統養生學說與強身健體的方法結合起來的健身功法，對人體具有暢通經絡，調和氣血，活動筋骨，滑利關節的作用。經常鍛煉五禽戲不僅可以行氣活血，舒筋活絡，防治疾病，還有利于慢性病的康復。虎戲益肺氣虎戲者，四肢距（據）地，前三擲，卻二擲，長引腰側，腳仰天即返，距行，前、卻各七過也。（一）自然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅前聳并配合吸氣，當前聳至極后稍停。圖1、2（二）身軀后縮并呼氣；如此3次。繼而兩手先左后右問前挪移，同時兩腳向后退移，以極力拉伸腰。圖3、4（三）按著抬頭面朝天，再低頭向前平視；最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。圖5、6鹿戲增脾氣鹿戲者，四肢距地，引項返顧，左三右二伸，左右腳伸縮亦三亦二也。（一）按上四肢著地勢。吸氣，頭頸向左轉，雙目向左側后視，當左轉至極后梢停；呼氣，頭頸回轉，當轉至面朝地時再吸氣，并繼續向右轉，一如前法。如此左轉3次，右轉2次，最后回復如起勢。圖1（二）抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次，右腿2次。圖2熊戲舒肝氣熊戲者，正仰，以兩手抱膝下，舉頭，左辟地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。（一）仰臥式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床席，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開床席。圖1（二）略停，先以左肩側滾洛床面，當左肩一觸及床席立即復頭頸用力向上，肩離床席；略停后再以右肩側滾落，復起。如此左右交替各7次。圖2（三）起身，兩腳著床度成蹲式，兩手分按同側腳旁；接著如熊行走般，抬左腳和右手掌離床度；當左腳、右手掌回落后即抬起右腳和左手掌。如此左右交替，身驅亦隨之左右擺動，片刻而止。圖3猿戲固腎氣猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七，以腳拘物自懸，左右七，手鉤卻立，按頭各七。（一）擇一牢固橫竿（如單杠，門框，樹叉等），略高于自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩肢懸空，作引體向上7次。圖1、2（二）接著先以左腳背勾住橫竿，放下兩手，頭身隨之向下倒懸；略停后換右腳如法勾竿倒縣。如此左右交替各7次。圖3鳥戲強心氣鳥戲者，雙立手，蹺一足，伸兩臂，揚眉用力，各二七，坐伸腳，手挽足趾各七，縮伸二臂各七也（一）自然站式。吸氣時蹺起左腿，兩臂側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀。蹺右腿如法操作。如此左右交替各7次。圖1、2（二）呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側。圖3（三）坐下。屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后兩手換抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。圖4（四）兩臂如鳥理翅般伸縮各7次。圖5練習五禽戲的注意事項練習五禽戲雖然對人體養生有很好的效果，但也有幾點需要注意。第一，五禽戲呼吸和動作的配合要遵循“起吸落呼，開吸合呼，先吸后呼，蓄吸發呼”。主要有自然呼吸、腹式呼吸、提肛呼吸等呼吸形式，可根據動作要求選用。但不論哪種呼吸形式，都要求自然放松，不能憋氣。第二，五禽戲練習時要量力、適度而為，整套功法運動量較大，但五個動作鍛煉身體不同的部位，可選練其中部分動作，常常練習。虎戲主要功效在于強壯筋骨，提神醒腦，益肺氣；鹿戲則舒筋活絡，明目聰耳，靈活關節，增脾氣；熊戲可以強健腰膝，消除腰部脹痛感，舒肝氣；猿戲不僅可以提高人體反應的靈敏度，還能治療腰脊的疼痛，固腎氣；鳥戲在增強呼吸功能方面有不錯的效果，可以增強人體平衡能力，強心氣。第三，患急性疾病以及有嚴重器質性疾病者不宜練習五禽戲。
美食有五味，酸甜苦辣咸。萌斗五味黨，帶你吃遍全世界全叔叨叨叨：全世界最好吃的美食，大概就是媽媽做的菜。一到過年，媽媽的菜里總缺不了那根臘腸。臘腸大概是唯一全國統一都吃的美食吧~將新鮮的肉灌到腸衣中，或熏或晾或曬，直到腸變得起皺或者冒著油星，饞壞了站在下面的小孩子。臘腸是什么味道的呢？不同的地方有不同的答案，廣東可能是甜滋滋的，四川就是辣乎乎的，東北的吃一口大蒜味兒~今年要看誰是大戶人家，就去他家陽臺上看看，大戶人家都會曬一陽臺的臘腸，甚至能吃一整年！說到這里你是不是饞哭了？快來說一說，今年你們家的臘腸是什么味道的？你覺得哪里的臘腸最好吃？
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