最近很重視養生,所以對於挑選相關書籍就花了很多時間
我最常到一些書店去逛,先去翻翻這本書的作者經歷
還有他的相關事蹟,以及背景
再來就是看他的大綱,因為大綱是一本書的靈魂
而這本卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤!,真心覺得不錯!!
作者的相關背景資料都是業界專家,書的內容也試圖文並茂,讀起來相當輕鬆
博客來本月的優惠活動開跑了
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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明:
描述:
史上第一本教你不必再算卡路里的減肥書!
別迷信少吃7700卡會瘦一公斤的謬論,
靠計算卡路里減肥,小心「溜溜球效應」跟著你一輩子!
吃到飽減肥法,最多真人實證案例,成功減肥不復胖!
減肥不必算卡路里,而是看你吃進去多少身體需要的食物。
營養師教你三餐開心吃飽、吃營養、不挨餓,內臟脂肪輕鬆減下來,
由L型胖子→S型迷人身材!
本書特色
本書內容教你全面擺脫【頑固肥胖V.S節食度日V.S失控愛吃】最有效的方法。
跟著減肥專家的餐餐吃到飽減肥法,保證讓你脫胎換骨,再造自信人生!
吃到飽減肥法技巧:
1.低熱量節食,絕對行不通!
要有足【周年慶】夠營養素才能幫助身體代謝甩油,才不會越減越肥。
2.壓抑食慾,反而越減越肥
每週一定要有一次的美食日,身體不疲乏,開心吃減肥才能持久!
3.只吃粗纖維澱粉食物【紅利積點】
不碰白米及白麵等精緻澱粉,只吃粗纖維澱粉食物,例如地瓜、南瓜、玉米及山藥等,助排便又有好精神。
4.菜:肉=2:1原則
先吃高纖蔬菜,再吃蛋白質及粗纖維澱粉食物,遵守青菜:肉=2:1,有效預防血糖急速上升,也能避免蛋白質及澱粉吃過量;無肉不歡的朋友也可以吃得開心又不怕胖!
聯合推薦
BabyNEXT / BabyHome 創辦人江立群
台大營養學博士 吳映蓉
Fashion Guide執行長 張倫維
格林菲爾幼兒園執行長 唐可珊
華人健康網總編輯 黃曼瑩
(依姓名筆畫順序排列)
須知:
作者: 趙函穎
新功能介紹- 出版社:三采
新功能介紹 - 出版日期:2014/06/20
- 語言:繁體中文
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卡路里瘦身是場世紀大陷阱:澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法,2個月狂瘦13公斤! 書評
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