大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本【全圖解】神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！「高體溫」讓你年輕10歲！醫學證實，體溫下降一度，免疫力降三成【特別收錄★超速效熱敷指南】，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓【博客來排行榜手作服/布作小物推薦書單】出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



「高體溫」讓你年輕10歲！？

第一本最完整正確的圖解【速效熱敷指南】


體力差、預防失智、消除疼痛、強化自癒力

只要「天天熱敷」就能改善。

★?? ?「低體溫」讓你常常生病！原因不明的痠痛與不適，都與「體溫」有關

許多人沒有生病也沒有受傷，卻長期苦於原因不明的疼痛、暈眩。肩膀嚴重痠痛、身體老是覺得無力……下降的體溫就是造成身體不適的原因。本書是《一個動作治好腰痛》的作者吉田始史的最新著作，主張不打針、不吃藥自然療法的他，這次要用「一條毛巾」為大家打造不生病的身體！只要「溫暖身體局部」讓血液中某處就能提高自癒力，告別慢性疼痛、打造不衰老的體質！

★醫學證實：體溫下降一度，免疫力會降低三成

「體溫」可說是判斷一個人身體狀態的健康指標。身體感到不適或疼痛的患者，絕對都有低體溫問題，或是正常體溫比以前低。協助身體發揮作用的細胞，在三十七度左右活性最強。醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的「自然治癒力」也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，感到身體不適且遲遲無法治癒。

★?? ?「低溫族」比「虛寒族」更嚴重！

你可能會有疑問：「我不會覺得冷，為什麼身體還是常常痠痛不斷？」

一般人認為「虛寒體質」和「低體溫」一樣，事實上卻是完全兩件事，虛寒體質是指體表的一部份變冷，例如：手腳冰冷，自己會有明顯感覺，而低體溫則是體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」，兩種狀況都有害身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重！

★體溫低於36度就有健康危機！【低溫族】快速自我檢測！

當體溫下降，血液循環變差、免疫力降低，人便容易生病！一般人的正常體溫為36.5～37.1度，「低體溫」則指體溫低於36度。低體溫問題好發於運動不足導致肌肉量較少、身材偏瘦的人、高齡銀髮族、減肥的人、飲食不均衡及壓力大的人。

※請勾選以下項目，判斷自己是否為健康亮紅燈的「低溫族」：

□老是覺得身心倦怠、容易疲勞

□曾經為了減肥不吃正餐

□有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題

□觸摸腹部時感到冰冷，肚臍以下特別冷

□肌膚與頭髮沒有彈性、光澤

□早上爬不起來

□一到晚上雙腿就會水腫

□吃很少卻容易發胖

□動不動就感冒

□脾氣暴躁、情緒容易低落

勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。

請運用「神奇熱敷法」提高體溫、重拾健康。

★?? ?「神奇熱敷法」與一般熱敷法有何不同？

敷對位置就能舒活神經，「對症熱敷」解決27種擾人疼痛！

大家都知道熱敷能幫助紓緩疼痛，但是，你知道熱敷的正確方法及每個症狀的「熱敷點」嗎？本書針對最多人苦惱的27種症狀，一一說明熱敷部位，搭配清楚圖片，告訴你如何找到「熱敷點」及急救小妙方。絕對是最經濟、簡便有效的居家保健法。

◆頻尿──白天超過8次、晚上睡覺超過3次即為頻尿

>>>熱敷【後腦勺】、【腰部至整個骨盆】、【腹部下方到恥骨】，或【用暖暖包溫暖薦骨】

◆耳鳴、暈眩症──因自律神經失調引起，並伴隨肩痛、頭痛

>>>熱敷【後頸至耳後】、【左右肩胛骨】，搭配「一分鐘螺旋按摩法」

◆坐骨神經痛──久痛不癒，上班族及孕婦最困擾的常見毛病

>>>熱敷【恥骨部位】、【臀部肌肉】，急救小妙方為【手肘泡熱水】及【手掌反射按壓】

◆前列腺肥大症──殘尿感、下腹部不適，男性有排尿障礙

>>>熱敷【股間】處，將毛巾放在椅子坐上熱敷，利用體重增加服貼度。

★?? ?「神奇熱敷法」還能改善那些疼痛問題？

＜慢性疼痛＞肩頸痠痛、四十肩【博客來排行榜論壇討論】、頸部疼痛、頭痛、下顎痛、腰痛、手臂痠麻、手肘和手腕痛、腳部麻痺、膝蓋疼痛、髖關節疼痛、腳跟疼痛等。

＜不適症狀＞耳鳴、暈眩、失眠、情緒焦躁、眼睛疲勞、乾眼症、鼻塞、口內炎、噁心嘔吐、咳嗽、呼吸困難、腹脹便祕、坐骨神經痛、慢性疲勞、小腿抽筋、前列腺肥大症、頻尿和遺尿症、生理痛和手腳冰冷、手腳及臉頰發熱等。

★?? ?只要三步驟！自己做【長效熱敷巾】，溫熱效果長達30分鐘！

1、將毛巾完全浸泡在沸騰熱水中。

2、帶上隔熱手套，將毛巾稍微擰乾就好，擰太乾會加速冷卻速度。

3、放入塑膠袋裡，再用乾毛巾包覆即可開始進行熱敷。

★?? ?輕鬆實踐！「神奇熱敷法」的止痛關鍵！

Q：我有肩頸痠痛、腰痛、膝痛的問題，可以同時熱敷好幾個疼痛部位嗎？

───每次「針對一個疼痛部位」集中熱敷效果最好。若想紓緩二～三個症狀，請從「下半身」的熱敷點開始進行。

Q：「後腦勺、背部、頸部」的部位該怎麼熱敷？

───熱敷點在背部時，「仰躺」較能維持毛巾熱度，導熱效果也比較好，熱敷後腦勺與頸部時，可用靠枕固定頭部，讓熱毛巾緊密服貼頭頸曲線。

Q：熱敷的時間是否越久、效果越好？

──感覺熱毛巾「冷卻後就要立即取下」，否則會降低熱敷消痛的效果。

Q：熱敷時可以穿著衣服嗎？

──不必脫衣服，「隔著衣服熱敷」即可，採取自己覺得輕鬆的姿勢，坐著或躺著都可以進行，是最適合高齡族群及在家照護者的健康養生法。

本書特色

1、零難度、零花費：只要利用居家必備的毛巾，依照圖片熱敷特定部位，就能輕鬆實行。

2、每種症狀皆列舉【熱敷點、紓緩方法】：急救止痛、長期根治都明顯有感，讓你無痛一身輕。

3、特別收錄【熱敷急救點速查表】：依循身體地圖直接查找症狀及熱敷部位，精準快速又有效！

4、不可不知的【熱敷知識專欄】：壓力和枕頭高度如何影響體溫？更多改善健康的撇步大公開

5、【人體肌肉圖鑑】專業剖析：專業分析各部位肌肉，戒除造成痠痛的壞習慣。

須知：



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標籤註解：

【全圖解】神奇熱敷法：一條毛巾治好痠痛！「高體溫」讓你年輕10歲！醫學證實，體溫下降一度，免疫力降三成【特別收錄★超速效熱敷指南】 書評

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▲國民黨立法院黨團11日召開記者會。（圖／記者徐政璿攝）

記者徐政璿／台北報導

前總統陳水扁在2007年成立的特偵組，卻屢遭外界質疑辦綠不辦藍，成為政治鬥爭工具，如今傳出法務部研擬廢除。對此，國民黨立委王育敏11日痛批，特偵組設立有法源依據，是依法設立的組織，執政黨竟然看不順眼說廢就廢，恣意妄為，「只會廢機關的政府」，還反咬新南向辦公室才是「徹徹底底的黑機關」。

國民黨11日上午召開「綠營高官怕被查辦，消滅特偵好求安心」記者會，王育敏表示，特偵組是對抗權貴和打擊高官的機關，偵辦對象包括總統、副總統、五院院長和上將人員的貪瀆案件，「是人民對抗權貴的最後防線」，他希望不要特偵組污名化。

為何民進黨想除特偵組？王育敏說，因為它成立以來辦了很24件大案，其中有9案就陳水扁的案子，所以民進黨「應該是很不開心」，覺得看不順眼，想要除之而後快。

王育敏認為，邱太三今天表達要廢除，徵詢過法界意見了嗎？配套措施想好了嗎？「今天說廢就廢，未來重大案件如何繼續偵辦」，她希望法務部長是超越政黨的，應該召開公聽會，要有客觀蒐集意見。

立委許毓仁則說，現在的政府只要破壞沒有建設，上任後都用多數暴力廢除許多政府組織，包括資安中心、海洋委員會，「不該廢地都廢掉」，當沒有一個獨立超然的機構去偵辦貪腐案，要透過什麼機制辦理？任何想要做的都可以用多數暴力通過，非常遺憾。

立委陳宜民表示，特偵組是司法打老虎的力量，人民對抗權貴最後防線，當初要成立是前立委蔡啟芳，兒子蔡易餘現在當上立委喊廢除，他們不禁要問，為何執政黨那麼怕特偵組？竟然能伸手進入司法界，這個時機點非常敏感。

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