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最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間

我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷

還有他的相關事蹟，以及背景

再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂

而這本為什麼你的伸展操沒有效？動錯部位痠痛不減反增！掌握身體僵硬根源「抗重力肌」，針對7大關鍵部位，15秒內解決痠痛問題、緊實曲線(贈15秒立刻消除痠痛的每日健康伸展海報)，真心覺得不錯！！

作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆

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這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

【周年慶】

或許你已經試過彈力帶、毛巾操，也每天花時間伸展，但都沒有顯著的效果。

你想過嗎？或許是因為你伸展的部位不正確！

史上最科學的抗重力肌伸展操！

針對痠痛來源「抗重力肌」，

讓你［消除痠痛］＋［矯正姿勢］＋［豐胸挺臀］一次搞定！

【什麼是抗重力肌？】

抗重力肌是幫助身體對抗重力的肌肉，光是維持行走、坐下等日常動作就會不斷累積疲勞，所以有90％的痠痛都來自抗重力肌，是身體最容易痠痛僵硬的部位！

【為什麼要針對抗重力肌伸展？】

抗重力肌一旦疲勞，就會使其他相關聯的肌肉也跟著僵硬緊繃，小則痠痛如影隨形，大則出現水腫、便秘、失眠等惱人症狀，如果輕忽這些問題，就有可能引發器官老化、中風等疾病！

【抗重力肌伸展操的特性：簡單伸展就可以有強大功效！】

7大身體部位╳7大惱人症狀＝45個伸展動作，一舉解決所有痠痛問題

10～15秒見效，不論站著、坐著都可以伸展，運動神經、柔軟度不好也可以輕鬆上手

200張詳細步驟圖解＋目標、姿勢、動作重點指導，幫助你正確伸展，避免二度傷害

【抗重力肌伸展操的三大強效】

防止老化，讓身體年輕10歲！

提高身體的柔軟度，動作優雅又輕盈！

讓心情更好、正向積極，工作效率UP！

【特別收錄】

抗重力肌疲勞大檢測！幫你迅速掌握疲勞累積的部位，更容易對症下藥！

各部位肌肉解剖圖！幫你了解肌肉的分布，更有效地伸展正確的肌肉！

早中晚5分鐘伸展操！讓你早上有活力、中午有精神、晚上好入睡！【開箱】

效果UP的雙人伸展操！加強單人不容易伸展的部位，徹底打擊痠痛！

【隨書附贈】15秒立刻消除痠痛的每日健康伸展海報

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作者：森俊憲, 森和世

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譯者：劉格安
出版社：麥田

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出版日期：2014/05/08
語言：繁體中文

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