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　　★ Amazon.com「工作生活平衡」與「時間管理」類百大暢銷書
　　★ TED最受歡迎的時間管理，點閱率No. 1，超過700萬次
　　★ 時間管理暢銷作家強力推薦

　　在忙碌的現代生活中，你是否有以下情形：
　　．總是覺得「好忙」、「沒空」
　　．不論工作或在家，經常不由自主地查看手機訊息
　　．週末都過得渾渾噩噩，並感覺時間過得很快
　　．明明做了很多事，卻常覺得一事無成，內心空虛

　　這些狀況都是因為什麼都想做，排了各種行程，結果卻不知道自己在忙什麼。

　　美國時間管理大師蘿拉．范德康觀察到有趣的現象，
　　高效人士通常遊刃有餘，自認「時間多得不得了」，有空做想做的事。
　　但有些人就算讀了各種時間管理，用了各種省時小妙招，反而更忙。

　　范德康育有四個小孩，除了照顧小孩，還要工作、寫書、處理個案諮詢、演講⋯⋯
　　她還能每週運動4.4小時、每天閱讀1小時、每天睡足7小時⋯⋯
　　到底是怎麼辦到的？

　　她表示，她的時間跟每個人一樣多，一天只有24小時，
　　而她忙得有意義的祕訣，第一步是要先了解自己的時間花在哪，
　　因此，她設計出紀錄時間的表格，以半小時為單位，記錄每天在做的事，
　　記錄兩週後，原本她以為自己一週工作50小時，但其實只有工作40小時，
　　從紀錄發現，許多時間盲點或為了克服無聊，都浪費在沒有意義的事上，
　　像是不時滑手機收信、上網讀內容農場的文章、會議已談完重要的事卻還要閒聊……

　　她說，記錄時間的作用是有意識地掌控時間，有助於優先專注在重要的目標，
　　只要兩週就有明顯的差別，連大忙人都能找出空檔，選擇做對自己有意義的事：
　　一位作家、講者兼企業家一週安排15小時，每天只做三件重要的事，效率更高；
　　一位每天要處理許多問題的執行長，還是選擇早起健身、陪小孩，反而讓他不覺得忙；
　　常為了期末考熬夜的學生，在記錄時間後，發現自己已準備充足，更能安心入睡；
　　還能與朋友悠閒聚餐、完全拋開工作去度假、處理生活突發狀況、享受自由時間…….

　　根據親身經驗，與對近千人進行的調查後，
　　范德康歸納出七大時間祕訣，把時間用得更有意義，有效解決瞎忙的問題──

　　．每個人都有自己時間花園，想要長成什麼樣子，可以自己設計
　　．單調生活會讓時間快速流逝，創造豐富的回憶反而會有更多時間，為什麼？
　　．只把重要的事排在行事曆，讓時間表留白
　　．悠閒時光不限於假日，練習在日常放假
　　．利用三種資源，讓你擁有更多做快樂事情的時間
　　．放掉不切實際的期望，以「夠好」取代「最好」
　　．願意把時間花在別人身上，工作表現反而更好

　　在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代，
　　本書讓你重新了解時間自由，並建立新心態，
　　聰明運用時間，正確選擇做真正重要的事，每分每秒都忙得有意義。

　　影片連結：www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time

好評推薦

　　Carol｜居家創業社團HomeCEO創辦人
　　王伯達｜「王伯達觀點」創辦人
　　貝姬Becky｜部落客兼OUIFIE創辦人
　　黃大塚｜交易實戰家
　　楊宇帆｜鳳梨王子
　　鄭緯筌｜台灣電子商務創業聯誼會（TeSA）共同創辦人、內容駭客網站創辦人
　　謝文憲｜知名講師、作家、主持人

　　「想為人生琢磨出些火花，首先得釐清時間分配的輕重緩急意義，就如同羅拉在TED演講上說的：『時間是創造出的，而不是花盡心思去計算如何去節省。』生活是一門藝術，時間是工具，這藝術要怎麼呈現，端看如何使用工具。」──貝姬Becky，部落客兼OUIFIE創辦人

　　「瞎忙不可怕，千萬別賣了時間又賣命！請減少無謂的小事，做好平衡工作與生活這檔事，享受真正的時間自由。」──黃大塚，交易實戰家

　　「在這個注意力被嚴重瓜分的年代，很多人都渴望從忙碌的枷鎖中解放，但儘管學了一堆時間管理的技能，很多人還是在工作與生活的夾擊之下疲於奔命。很高興聽到《要忙，就忙得有意義》即將付梓出版，我認為這本書可以帶給大家嶄新的思維，用更專注的方式來管理自己，以及更有餘裕地經營時間花園。」──鄭緯筌，台灣電子商務創業聯誼會（TeSA）共同創辦人、內容駭客網站創辦人

　　「人有目標，才有策略；沒有目標，就沒有策略；目標不同，策略就不同。目標，你得自己想清楚，關於策略，本書提供你最佳解答。」──謝文憲，知名講師、作家、主持人

　　「蘿拉．范德康精采道出，當前文化過度崇尚忙碌。妥善顧好工作和生活的訣竅是『把對的事做好』，至於其他事，就毅然拋開吧！」──卡爾．紐波特（Cal Newport），《Deep Work深度工作力》（Deep Work）作者

　　「你每花一分鐘讀這本書，將來能賺回十分鐘。本書說明怎麼把時間用得更有意義，幫助我們找回許多浪費掉的時間，活出更好的人生。閱讀本書會是你為自己所做最有價值的投資之一。」──克里斯．貝利（Chris Bailey），《最有生產力的一年》（The Productivity Project）作者

　　「為什麼少數人明明沒有額外的第二十五小時，卻可以游刃有餘地做很多事？蘿拉．范德康知道答案，而且能教給你。如果你想做更多事情又不失閒適，花點時間讀這本書吧！」──喬恩．阿考夫（Jon Acuff），《完成》（FINISH）作者

　　「談到時間管理與效能，蘿拉．范德康是享譽全球的專家。如果你常感覺太忙、累趴與過勞，這本書能改變你的人生。」──朵利．克拉克（Dorie Clark），美國杜克大學商學院教授
 

作者簡介

蘿拉．范德康（Laura Vanderkam）

　　暢銷作家，著有《成功人士早餐前都在做什麼》、《成功人士的工作心法》和《成功人士怎麼過週末》等書，與莎拉．哈特杭格一起主持播客節目《兩個世界的精華》（Best of Both Worlds）。她的TED演講「如何掌控你的空閒時間」大受歡迎，觀看次數超過700萬次，文章散見於《華爾街日報》、《紐約時報》、《財富》雜誌和其他報章雜誌。目前跟先生和四個小孩住在費城郊外。

譯者簡介

林力敏

　　輔仁大學翻譯所畢業，曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項，曾任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。愛騎車兜風，持續探索各類新知、探究文學與人生。譯有《人生問題的有益答案》、《真確》、《別相信自己》、《說說你為什麼不該死》、《黑色粉筆》等。
 

想無事一身輕，得靠你費心

不久前某個七月的週五，我在緬因州巴爾港（Bar Harbor）小鎮的旅館房間醒來。我老公麥可原本週末要出差，而我打算跟去，所以我媽和阿姨過來幫忙看我們四個年幼的孩子。後來發現我老公不必去，所以我們抓住這個機會，在美國東北角阿卡迪亞國家公園（Acadia National Park）展開一次大人專屬的健行之旅。我從費城搭週四晚上末班飛機出發，半夜從班戈（Bangor）開車穿過暴風雨到海邊。麥可從西雅圖過來，預計隔天中午前後跟我會合。

所以，週五早上我是自己一個人。我漸漸清醒，穿上慢跑服到外頭看一看，那是美好的夏日早晨，太陽重新升起，昨晚的大雨大霧已不見蹤跡。我朝大海的方向跑去，穿過巴爾港鎮區。小鎮正在醒來，餐廳飄出早餐的香味，我看見小船、常青樹和山丘，彷彿置身於美國童書作家羅勃．麥羅斯基（Robert McCloskey）的繪本《緬因的早晨》（One Morning in Maine）。微風吹過海浪，水氣輕輕飄來，七月的炎熱因此變涼幾分。我沿著細細的濱海小徑慢跑，到處是岩石與繁花，舒服到什麼也沒想，但有個熟悉的感覺忽然跳上心頭：「好，現在是幾點？我接下來必須做什麼？」

不過接下來沒有必須要做的事情，我很自由，想做什麼都行。我想起十七歲夏天在印第安納州九三三號公路上的法羅利餐廳打工，晚上工作做完就打卡，「無事一身輕」（off the clock）。

那種擁有自由時間的感覺很神奇。而且對多數人來說，這既稀罕又短暫。雖然後來我的工作都比那年領時薪四．九美元的夏天輕鬆容易許多，但其他責任林林總總加在一起（像是我來緬因州所想逃開的責任），過去幾年，我感到全然自由的時間根本寥寥可數。在日記上我寫到這樣的一天，當時我安排了一趟聖地牙哥之旅。

我沒有特別深入思考什麼……就只是一直盯著大海，讀讀書，想想事情，還有走兩萬步。不匆忙的感覺很好，沒有時鐘在身後滴滴答答，沒有人在等我回覆，可以靜靜地欣賞日落。我想最困難的地方是有了孩子，時時刻刻得為時間負責。
所有忙碌的人都會心有戚戚焉，像我就是。我先生和我的工作都需要顧客戶和出差。就在寫這本書的此刻，我的四個孩子傑斯柏、山姆、盧絲和艾力克斯都不到十歲。事情出奇地多，我當然需要知道各個時間要幹麼，加上本身又靠寫書和演講時間管理為業，有必要以身作則，比多數人更得跟複雜情緒奮戰。